Nationaal hitteplan is actief deze week

Het wordt deze week heet in Nederland, zo heet dat het Nationaal Hitteplan actief is. Waar moeten we bij deze tropische temperaturen op letten?

  1. Het allerbelangrijkste is om voldoende te drinken. Hierdoor voorkom je dat je uitdroogt. Drink ook als je geen dorst hebt. Drink zeker twee liter, alles telt, maar gewoon kraanwater is het beste.
  2. Draag dunne kleding, maar zorg wel dat deze je huid beschermt tegen verbranding door de zon.
  3. Blijf zo veel mogelijk in de schaduw. Smeer je goed in, vooral in de middag is de zon het sterkst.
  4. Span je niet te veel in, vooral ’s middags moet je het rustig aan doen.
  5. Een douche werkt ook verfrissend, maar neem dan wel een warme douche en geen koude.